Tapis et coussins de récupération
Des outils de récupération sur lesquels vous vous allongez. 240 à 1410 LED sur une surface essuyable, conçus autour des vingt minutes qui suivent votre séance plutôt que autour d'une routine bien-être. Roulez-le, rangez-le n'importe où, utilisez-le le soir même.
6 appareils affichés sur 6
Comment choisir
- Jambes et bas du dos après la course — le tapis de 31 pouces couvre la zone ciblée sans envahir la pièce.
- Toute la chaîne postérieure après la musculation — passez au tapis de 71 pouces pour éclairer le dos et les deux jambes en même temps.
- Petite pièce, ou vous l'emmenez avec vous — regardez les modèles enroulables qui se rangent en 16 pouces ou moins.
- Entraînement plusieurs fois par semaine — privilégiez une télécommande avec modes pulsés et minuteur de 90 minutes.
Guide des longueurs d'onde
Chaque tapis de récupération que nous fabriquons utilise les deux bandes. Le 660nm agit en surface et le 850nm atteint plus profondément les tissus musculaires et articulaires. La plupart des protocoles de récupération publiés associent les deux plutôt qu'une seule longueur d'onde — c'est pourquoi nous ne vendons pas de tapis mono-longueur d'onde.
| Bande | Profondeur | Tissu |
|---|---|---|
| 660nm | Surface | Peau, circulation |
| 850nm | 2–5 cm | Muscles, articulations, tendons |
Usage et mode d'emploi
Scénarios typiques
- Jour d'entraînement — dans l'heure qui suit la fin, vingt minutes sur la zone travaillée.
- Jour de repos — trente minutes pour tout le corps, ou rien du tout.
- Trois jours avant la course — quinze minutes, niveau bas, jambes uniquement.
- Le lendemain de la course — trente minutes pour tout le corps, contre la sensation de lourdeur.
Mode d'emploi
Étalez le tapis à plat. Commencez à intensité basse ; la plupart des gens se tiennent au niveau 2 ou 3 plutôt qu'au 5. Mode standard les jours de récupération, 10Hz le lendemain d'une séance dure. Réglez le minuteur et restez allongé toute la durée. Essuyez la surface ensuite ; il s'enroule et se range dans un sac à peu près de la taille d'un tapis de yoga.
Comparaison des produits
Trois formats de récupération, une seule question : où avez-vous mal, et de combien de temps disposez-vous ? La lumière elle-même est la même sur tous nos modèles, 660nm et 850nm — la différence tient à la couverture, à l'ajustement et à la partie de votre corps qui est dessous.
| Appareil | Couverture | Quand l'utiliser |
|---|---|---|
| Ceinture | Bas du dos, genoux, épaules | Une seule zone, debout |
| Tapis | Demi-corps à corps entier | Jambes et chaîne postérieure, allongé |
| Couverture | Tout le corps, de la tête aux pieds | Séances des jours de repos, quand rien d'autre n'est prévu |
Questions fréquentes
Combien de temps après l'entraînement faut-il l'utiliser ?
La plupart des athlètes l'utilisent dans les vingt à soixante minutes suivant la fin de la séance. Attendre plus longtemps ne coûte rien ; cela devient simplement une routine du lendemain plutôt qu'une séance immédiate. Si vos jambes sont lourdes le matin suivant, cette séance compte aussi.
Puis-je l'utiliser un jour où j'ai entraîné intensément ?
Oui, et c'est généralement là qu'il prouve sa valeur. Utilisez un niveau plus bas et une séance plus courte que lors d'un jour facile. Le tapis est une source de lumière, pas un stimulant — il n'ajoute pas de charge, mais il ne rendra pas une semaine lourde plus légère.
Cela va-t-il aggraver mes courbatures ?
Nous ne pouvons pas le promettre, et nous ne ferons pas semblant du contraire. Ce que nous pouvons dire, c'est ce que rapportent les utilisateurs : la lourdeur s'atténue souvent le lendemain matin, et presque personne ne trouve la séance inconfortable. Si une séance vous laisse plus mal, baissez le niveau, raccourcissez-la ou faites une pause de quelques jours.
Remplace-t-il un bain glacé ou un rouleau de massage ?
Non, et nous ne le prétendons pas. C'est un outil distinct. Certains passent d'abord au rouleau puis utilisent le tapis ; d'autres réservent le tapis aux jours où ils préfèrent éviter l'eau froide. Utilisez-le en complément de votre routine, pas à la place.
Comment le nettoyer entre les séances ?
Essuyez la surface avec un chiffon doux après chaque séance et laissez-la sécher à l'air avant de l'enrouler. La surface est essuyable, aucun lavage n'est nécessaire. Tenez le contrôleur et les connecteurs à l'écart de l'humidité.
Tient-il vraiment dans un sac de sport ?
Les modèles enroulables se compressent à la taille d'une serviette roulée ou d'un tapis de yoga, ce qui tient dans un sac de sport standard. Les grands tapis corps entier prennent plus de place — si la place dans le sac est décisive, vérifiez les dimensions pliées dans le tableau technique avant de commander.
