恢复垫与恢复软垫
躺着用的练后恢复工具。240 到 1410 颗灯珠铺在可擦拭表面上，围绕的是练后那二十分钟，而不是一套养生流程。卷起来，放哪儿都行，当晚就能用。
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如何选购
- 跑步后照顾腿和下背 —— 31 英寸的垫子刚好覆盖目标部位，不占地方。
- 力量训练后照顾整条后链 —— 换到 71 英寸的垫子，让背和两条腿同时照到。
- 房间小，或者要带走 —— 看折叠后 16 英寸以内的卷款。
- 一周练好几次 —— 优先选带脉冲模式和 90 分钟定时的控制器。
波长参数说明
我们做的每一张恢复垫都是双波段。660nm 停在表层，850nm 探进肌肉与关节组织。已发表的恢复类方案大多成对使用，而不是单波长 —— 所以我们不卖单波长垫。
| 波段 | 作用深度 | 目标组织 |
|---|---|---|
| 660nm | 表层 | 皮肤、血液循环 |
| 850nm | 2–5 厘米 | 肌肉、关节、肌腱 |
使用场景与使用方法
典型场景
- 训练日 —— 练完一小时内，在练到的部位做二十分钟。
- 休息日 —— 全身三十分钟，或者跳过。
- 赛前三天 —— 十五分钟，低档，只做腿。
- 赛后第二天 —— 全身三十分钟，处理沉重感。
使用方法
把垫子铺平。强度从低档起步；多数人最后停在 2 档或 3 档，而不是 5 档。恢复日用标准模式，大强度训练后的第二天用 10Hz。设好定时，全程别再站起来。用完擦拭表面；卷起来收进一个瑜伽垫大小的袋子里。
产品对比
三种恢复形态，其实只回答一个问题：哪儿酸，你有多少时间。光本身在我们卖的每一款上都是同样的 660nm 与 850nm —— 差别在覆盖范围、贴合方式，以及有多少身体能同时照到。
| 设备 | 覆盖范围 | 适用时机 |
|---|---|---|
| 腰带 | 下背、膝盖、肩部 | 单处部位，站立时使用 |
| 垫子 | 半身至全身 | 躺下时照顾腿和后链 |
| 毯子 | 全身，从头到脚 | 休息日里没有其他安排时使用 |
常见问题
训练后多久用最合适？
多数人在结束后二十到六十分钟内使用。晚一点也没有损失，只是从「当下恢复」变成「次日例行」。如果第二天早上腿发沉，那次使用同样算数。
大强度训练当天能用吗？
能，而且通常正是这种时候最有用。用比轻松日更低的档位、更短的时间。垫子是一盏光源，不是兴奋剂 —— 它不会增加负荷，但也不会把一个重负荷周变轻。
会不会用完更酸？
我们没法保证不会，也不会假装可以。能告诉你的是用户的反馈：第二天早上沉重感常常减轻，而且几乎没人说使用过程本身难受。如果某次用完反而更难受，就降档、缩短，或者停几天。
能替代冰浴或泡沫轴吗？
不能，我们也不会这么说。它是另一件工具。有人先用泡沫轴、再用垫子；也有人专挑不想碰冷水的日子用垫子。它是配合你已有的流程，不是取代。
每次用完怎么清洁？
每次用完用软布擦一遍表面，晾干再卷起。表面是可擦拭材质，不需要水洗。控制器和接口注意避水。
折叠后真的能塞进健身包吗？
卷款压缩后大约是一条毛巾或一张瑜伽垫的体积，普通健身包放得下。大尺寸全身垫占地方更多 —— 如果包内空间是你的决定因素，下单前先看参数表里的折叠尺寸。
