Esterillas y cojines de recuperación
Herramientas de recuperación sobre las que te tumbas. De 240 a 1410 LED sobre una superficie limpiable, pensadas para los veinte minutos posteriores a tu sesión, no para una rutina de bienestar. Enróllala, guárdala donde quieras y úsala esa misma noche.
Envolturas y cinturones de recuperaciónAlfombrillas y almohadillas de recuperaciónMantas de recuperación
Mostrando 6 de 6 dispositivos
Cómo elegir
- Piernas y parte baja de la espalda después de correr: la almohadilla de 31 pulgadas cubre la zona objetivo sin ocupar la habitación.
- Toda la cadena posterior después de entrenar fuerza: pasa a la alfombrilla de 71 pulgadas para iluminar la espalda y las dos piernas a la vez.
- Habitación pequeña, o si la llevas contigo: mira los modelos enrollables que se pliegan a 16 pulgadas o menos.
- Entrenas varias veces por semana: prioriza un mando con modos de pulso y temporizador de 90 minutos.
Guía de longitudes de onda
Cada alfombrilla de recuperación que fabricamos usa ambas bandas. El 660nm actúa en la superficie y el 850nm llega más adentro del tejido muscular y articular. La mayoría de los protocolos de recuperación publicados usan la pareja en lugar de una sola longitud de onda; por eso no vendemos alfombrillas de una sola longitud de onda.
| Banda | Profundidad | Tejido |
|---|---|---|
| 660nm | Superficie | Piel, circulación |
| 850nm | 2–5 cm | Músculos, articulaciones, tendones |
Uso e instrucciones
Escenarios típicos
- Día de entrenamiento: dentro de la hora siguiente a terminar, veinte minutos en la zona trabajada.
- Día de descanso: treinta minutos de cuerpo completo, o saltártelo por completo.
- Tres días antes de la carrera: quince minutos, nivel bajo, solo piernas.
- El día después de la carrera: treinta minutos de cuerpo completo, para la sensación de pesadez.
Cómo usar
Extiende la alfombrilla en el suelo. Empieza con intensidad baja; la mayoría se queda en el nivel 2 o 3, no en el 5. Usa el modo estándar en días de recuperación y 10Hz el día posterior a una sesión dura. Programa el temporizador y no te levantes durante todo el tiempo. Limpia la superficie después; se enrolla y cabe en una bolsa del tamaño aproximado de una esterilla de yoga.
Comparación de productos
Tres formatos de recuperación, una sola pregunta: ¿dónde te duele y cuánto tiempo tienes? La luz en sí es la misma en todos nuestros modelos, 660nm y 850nm; la diferencia está en la cobertura, el ajuste y cuánto cuerpo queda debajo.
| Dispositivo | Cobertura | Para cuándo usarlo |
|---|---|---|
| Cinturón | Parte baja de la espalda, rodillas, hombros | Una zona, estando de pie |
| Esterilla | Medio cuerpo a cuerpo completo | Piernas y cadena posterior, tumbado |
| Manta | Todo el cuerpo, de la cabeza a los pies | Sesiones en días de descanso sin nada más previsto |
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo después de entrenar debo usarlo?
La mayoría de los deportistas lo usan entre veinte y sesenta minutos después de terminar. Esperar más no tiene penalización; simplemente se convierte en una rutina del día siguiente en lugar de inmediata. Si a la mañana siguiente sientes las piernas pesadas, esa sesión también cuenta.
¿Puedo usarlo el día que entreno con intensidad?
Sí, y suele ser justo cuando más brilla. Usa un nivel más bajo y una sesión más corta que en un día suave. La esterilla es una fuente de luz, no un estimulante — no añade carga, pero tampoco hará ligera una semana pesada.
¿Empeorará mis agujetas?
No podemos prometer que no lo hará, y no fingiremos lo contrario. Lo que podemos decirte es lo que reportan los usuarios: la pesadez suele aliviarse a la mañana siguiente, y casi nadie describe la sesión como incómoda. Si una sesión te deja peor, baja el nivel, acórtala o detente unos días.
¿Sustituye a un baño de hielo o a un rodillo de espuma?
No, y no diremos lo contrario. Es una herramienta aparte. Algunos usan primero el rodillo y luego la esterilla; otros reservan la esterilla para los días en que prefieren no tomar agua fría. Úsalo junto a tu rutina actual, no en su lugar.
¿Cómo lo limpio entre sesiones?
Limpia la superficie con un paño suave después de cada sesión y déjala secar al aire antes de enrollarla. La superficie es un material limpiable, no hace falta lavarla. Mantén el mando y los conectores alejados de la humedad.
¿Cabe de verdad en una bolsa de gimnasio?
Los modelos enrollables se compactan al tamaño de una toalla enrollada o una esterilla de yoga, y caben en una bolsa de gimnasio estándar. Las esterillas corporales grandes ocupan más — si el espacio en la bolsa es decisivo, consulta las dimensiones plegadas en la tabla de especificaciones antes de pedir.
