Envolturas y cinturones de recuperación
Recuperación que puedes llevar puesta. Estas envolturas sujetan de 105 a 600 LED de doble longitud de onda contra la espalda, la cintura, los hombros o las rodillas mientras estás de pie, caminas o estás sentado; la sesión ocurre durante los veinte minutos que ibas a pasar de todos modos con el móvil.
Envolturas y cinturones de recuperaciónAlfombrillas y almohadillas de recuperaciónMantas de recuperación
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Cómo elegir
- Una sola zona molesta después de correr: la envoltura de 105 o 140 LED cubre la parte baja de la espalda y la cintura sin comprar un segundo dispositivo.
- Rodillas además de la espalda: la envoltura de 210 LED está cortada para colocarse sobre ambas rodillas a la vez.
- Toda la espalda y ambos hombros: el modelo de 600 LED es el único de la gama que llega de hombro a hombro.
- Calor en las mañanas frías: el modelo calefactado añade calor en cinco niveles, ajustable de forma independiente a la luz.
Guía de longitudes de onda
Ambas bandas, en cada envoltura. El 660nm actúa en la superficie de la piel; el 850nm penetra el músculo, el tendón y el tejido articular que hay debajo. Los protocolos de recuperación publicados suelen emparejar ambas; por eso nos resultaría raro vender una envoltura de una sola longitud de onda.
| Banda | Profundidad | Tejido |
|---|---|---|
| 660nm | Superficie | Piel, circulación |
| 850nm | 2–5 cm | Músculos, articulaciones, tendones |
Uso e instrucciones
Escenarios típicos
- Justo después de la sesión: póntela antes de ducharte, mientras sigues caliente.
- Mañana de carrera: quince minutos en las piernas, nivel bajo; nada nuevo el día de la carrera.
- Día de viaje: alimentación por USB-C, funciona con una batería externa entre aeropuertos.
- Dos zonas de una vez: úsala en la espalda y luego pásala a la rodilla para una segunda sesión.
Cómo usar
Envuélvela ajustada contra la piel o sobre una prenda base y sujeta la correa. Empieza en el nivel 2; la mayoría nunca necesita el 5. Modo estándar en días de recuperación, 10Hz o 40Hz tras las sesiones más duras. Programa el temporizador; la envoltura se apaga sola. Limpia la superficie interior tras el uso y déjala secar antes de plegarla.
Comparación de productos
Los tres formatos emiten la misma luz de 660nm y 850nm. Elige según dónde esté la molestia y si estás dispuesto a tumbarte: la envoltura para una zona de pie, la alfombrilla para piernas y espalda tumbado, la manta cuando el objetivo es todo el cuerpo.
| Dispositivo | Cobertura | Cuándo usarlo |
|---|---|---|
| Cinturón | Una zona, de pie | Necesitas tener las dos manos libres |
| Esterilla | Piernas y espalda, tumbado | Ya has terminado por hoy |
| Manta | Cuerpo completo | Es un día de descanso y no hay nada más previsto |
Preguntas frecuentes
¿Puedo ponmélo sobre la ropa de entrenamiento?
Sí, para eso está. La envoltura funciona sobre una capa base o directamente contra la piel. Las capas gruesas dispersan parte de la luz, así que quédate con una capa fina para el resultado más uniforme.
¿Tengo que quedarme quieto mientras lo llevo puesto?
No. Va sujeto a ti, no apoyado sobre ti. Puedes caminar y hacer otras cosas. Solo no pliegues ni arrugues el panel mientras esté encendido.
¿El calor de la versión calefactada se nota?
Es un calor suave en cinco niveles, no una almohadilla térmica. Está para que la sesión sea agradable en una mañana fría, no para hacer sudar. El calor y la luz se ajustan por separado.
¿Cuánto dura la batería?
Los modelos USB-C funcionan con batería externa; los de red se enchufan. Para una sesión de veinte minutos, cualquiera sobra. Las opciones de alimentación exactas están en la tabla de especificaciones de la página del producto que compres.
¿Cómo limpio una envoltura?
Limpia la superficie interior con un paño suave ligeramente húmedo y déjala secar por completo antes de doblarla. No la sumerjas ni la metas en la lavadora — dentro hay una matriz de LEDs y circuitos.
¿Cuál compro si solo compro uno?
Si el dolor está en una zona clara — parte baja de la espalda o una rodilla — compra una envoltura. Si cambia de sitio, o prefieres tumbarte antes que llevar nada puesto, compra la esterilla de entrada. La mayoría de los que entrenan cuatro o más veces por semana acaban con ambas.
