リカバリーマット＆パッド
練習後に横になって使うリカバリー用具です。240～1410個のLEDを拭き取り可能なサーフェスに搭載し、ウェルネス習慣ではなくトレーニング後の20分のために作られています。丸めてどこにでも置けて、その日のうちに使えます。
6台のうち6台を表示
選び方
- ランの後の脚と腰 —— 31インチのパッドが狙いの部位をしっかり覆い、部屋を占有しません。
- ウェイトトレーニング後の全身の後側チェーン —— 71インチのマットにすれば背中と両脚を同時に照らせます。
- 部屋が狭い、持ち運びたい —— 16インチ以下に丸められる巻けるタイプをチェック。
- 週に何度もトレーニングする —— パルスモードと90分タイマー付きのコントローラーを優先して選びましょう。
波長ガイド
私たちが作るすべてのリカバリーマットは両バンドを搭載しています。660nmは皮膚の表層に、850nmはその下の筋肉や関節組織まで届きます。公表されているリカバリープロトコルの多くは単一波長ではなくこの2つを組み合わせて使うため、私たちは単一波長のマットを販売していません。
| 波長帯 | 到達深さ | 対象組織 |
|---|---|---|
| 660nm | 表面 | 肌・血行 |
| 850nm | 2〜5cm | 筋肉・関節・腱 |
使用シーンと使い方
主な使用シーン
- トレーニング日 —— 終えてから1時間以内に、鍛えた部位に20分。
- 休養日 —— 全身30分、または完全に休む。
- レース3日前 —— 15分、低強度、脚のみ。
- レース翌日 —— 全身30分、重だるさのケアに。
使い方
マットを平らに敷きます。強度は低めから開始。多くの人は5ではなく2か3で落ち着きます。休養日は標準モード、ハードなセッションの翌日は10Hzを使いましょう。タイマーを設定したら、時間いっぱいは立ち上がらずに。使い終わったら表面を拭き、ヨガマットほどの大きさのバッグに丸めて収納できます。
製品比較
3つのリカバリー形状が答えるのは実質ひとつの問いです。どこがだるいか、そして時間はどれだけあるか。光そのものは当店の全モデル共通の660nmと850nmで、違うのはカバレッジ、フィット感、そして一度に照らせる範囲です。
| デバイス | カバー範囲 | 使う場面 |
|---|---|---|
| ベルト | 腰、膝、肩 | 一箇所、立てたまま |
| マット | 半身〜全身 | 横になったまま脚と後面側をケア |
| ブランケット | 全身、頭からつま先まで | 他に予定のない休養日に使用 |
よくある質問
トレーニング後どのくらいのタイミングで使えばよいですか？
多くのアスリートは終了後20〜60分以内に使用します。それより遅れても損はありません。即時のリカバリーではなく翌日のルーティンになるだけです。翌朝脚が重く感じれば、その使用も同じように効果があります。
ハードなトレーニングをした日にも使えますか？
はい、むしろそういう日にこそ役立ちます。楽な日より低いレベルで短めに。マットは光源であって刺激物ではありません。負荷を増やすことはありませんが、重い一週間を軽くすることもありません。
筋肉痛がひどくなったりしませんか？
悪くならないとは約束できませんし、そう見せかけることもしません。お伝えできるのはユーザーの声です。翌朝には重だるさが和らぐことが多く、使用中つらいと感じた人はほとんどいません。使用後に調子が悪ければ、レベルを下げて時間を短くするか、数日休んでください。
アイスバスやフォームローラーの代わりになりますか？
いいえ、そのようには申し上げません。これは別の道具です。先にフォームローラーを使ってからマットを使う人もいれば、冷水を避けたい日にマットを使う人もいます。既存のルーティンに合わせてご活用ください。置き換えるものではありません。
使用の合間にどうお手入れすればよいですか？
使用のたびに柔らかい布で表面を拭き、丸める前に自然乾燥させてください。表面は拭き取れる素材なので水洗いは不要です。コントローラーとコネクタは湿気から遠ざけてください。
本当にジムバッグに入りますか？
ロールタイプは丸めたタオルかヨガマットほどの大きさに収まり、標準的なジムバッグに入ります。大型の全身マットは場所を取ります。バッグの容量が決め手になる場合は、注文前にスペック表の折りたたみサイズをご確認ください。
