恢復墊與恢復軟墊
躺著用的練後恢復工具。240 到 1410 顆燈珠鋪在可擦拭表面上，圍繞的是練後那二十分鐘，而不是一套養生流程。捲起來，放哪裡都行，當晚就能用。
在 6 台裝置中顯示 6 台
如何選購
- 跑步後照顧腿和下背 —— 31 吋的墊子剛好覆蓋目標部位，不占地方。
- 力量訓練後照顧整條後鏈 —— 換到 71 吋的墊子，讓背和兩條腿同時照到。
- 房間小，或者要帶走 —— 看折疊後 16 吋以內的捲款。
- 一週練好幾次 —— 優先選帶脈衝模式和 90 分鐘定時的控制器。
波長參數說明
我們做的每一張恢復墊都是雙波段。660nm 停在表層，850nm 探進肌肉與關節組織。已發表的恢復類方案大多成對使用，而不是單波長 —— 所以我們不賣單波長墊。
| 波段 | 作用深度 | 目標組織 |
|---|---|---|
| 660nm | 表層 | 皮膚、血液循環 |
| 850nm | 2–5 公分 | 肌肉、關節、肌腱 |
使用情境與使用方法
典型情境
- 訓練日 —— 練完一小時內，在練到的部位做二十分鐘。
- 休息日 —— 全身三十分鐘，或者跳過。
- 賽前三天 —— 十五分鐘，低檔，只做腿。
- 賽後第二天 —— 全身三十分鐘，處理沉重感。
使用方法
把墊子鋪平。強度從低檔起步；多數人最後停在 2 檔或 3 檔，而不是 5 檔。恢復日用標準模式，大強度訓練後的第二天用 10Hz。設好定時，全程別再站起來。用完擦拭表面；捲起來收進一個瑜伽墊大小的袋子裡。
產品對比
三種恢復形態，其實只回答一個問題：哪裡痠，你有多少時間。光本身在我們賣的每一款上都是同樣的 660nm 與 850nm —— 差別在覆蓋範圍、貼合方式，以及有多少身體能同時照到。
| 裝置 | 覆蓋範圍 | 適用時機 |
|---|---|---|
| 腰帶 | 下背、膝蓋、肩部 | 單一部位，站立時使用 |
| 墊子 | 半身至全身 | 躺下時照顧腿和後鏈 |
| 毯子 | 全身，從頭到腳 | 休息日裡沒有其他安排時使用 |
常見問題
訓練後多久使用最合適？
多數人在結束後二十到六十分鐘內使用。晚一點也沒有損失，只是從「當下恢復」變成「次日例行」。如果第二天早上腿發沉，那次使用同樣算數。
高強度訓練當天能用嗎？
能，而且通常正是這種時候最有用。用比輕鬆日更低的檔位、更短的時間。墊子是一盞光源，不是興奮劑 —— 它不會增加負荷，但也不會把一個重負荷週變輕。
會不會用完更痠？
我們沒法保證不會，也不會假裝可以。能告訴你的是用戶的回饋：第二天早上沉重感常常減輕，而且幾乎沒人說使用過程本身難受。如果某次用完反而更難受，就降檔、縮短，或者停幾天。
能替代冰浴或泡棉滾筒嗎？
不能，我們也不會這麼說。它是另一件工具。有人先用泡棉滾筒、再用墊子；也有人專挑不想碰冷水的日子用墊子。它是配合你既有的流程，不是取代。
每次使用之間怎麼清潔？
每次用完用軟布擦一遍表面，晾乾再捲起。表面是可擦拭材質，不需要水洗。控制器和接頭注意避水。
摺疊後真的能塞進健身包嗎？
捲款壓縮後大約是一條毛巾或一張瑜伽墊的體積，普通健身包放得下。大尺寸全身墊占地方更多 —— 如果包內空間是你的決定因素，下單前先看參數表裡的摺疊尺寸。
