Tappetini e cuscinetti di recupero
Strumenti di recupero su cui sdraiarsi. Da 240 a 1410 LED su una superficie pulibile, pensati per i venti minuti dopo la sessione, non per una routine di benessere. Arrotolalo, mettilo ovunque e usalo la sera stessa.
Mostrati 6 di 6 dispositivi
Come scegliere
- Gambe e parte bassa della schiena dopo la corsa — il tappetino da 31 pollici copre la zona target senza occupare la stanza.
- Tutta la catena posteriore dopo gli esercizi con i pesi — passa al tappetino da 71 pollici per illuminare schiena e entrambe le gambe contemporaneamente.
- Stanza piccola, o se la porti con te — guarda i modelli arrotolabili che si comprimono a 16 pollici o meno.
- Ti alleni più volte a settimana — dai priorità a un controller con modalità impulso e timer di 90 minuti.
Guida alle lunghezze d’onda
Ogni tappetino di recupero che produciamo usa entrambe le bande. Il 660nm agisce in superficie e l'850nm raggiunge più in profondità il tessuto muscolare e articolare. La maggior parte dei protocolli di recupero pubblicati usa la coppia invece di una singola lunghezza d'onda — ecco perché non vendiamo tappetini a lunghezza d'onda singola.
| Banda | Profondità | Tessuto |
|---|---|---|
| 660nm | Superficie | Pelle, circolazione |
| 850nm | 2–5 cm | Muscoli, articolazioni, tendini |
Uso e istruzioni
Scenari tipici
- Giorno di allenamento — entro un'ora dalla fine, venti minuti sulla zona allenata.
- Giorno di riposo — trenta minuti per tutto il corpo, oppure salta del tutto.
- Tre giorni prima della gara — quindici minuti, livello basso, solo gambe.
- Il giorno dopo la gara — trenta minuti per tutto il corpo, contro la sensazione di pesantezza.
Come si usa
Stendi il tappetino per terra. Inizia con intensità bassa; la maggior parte delle persone si assesta sul livello 2 o 3, non sul 5. Usa la modalità standard nei giorni di recupero e 10Hz il giorno dopo una sessione dura. Imposta il timer e resta sdraiato per tutta la durata. Pulisci la superficie dopo; si arrotola e sta in una borsa circa della dimensione di un tappetino da yoga.
Confronto tra prodotti
Tre formati di recupero, una sola domanda: dove fa male e quanto tempo hai? La luce in sé è la stessa su tutti i nostri modelli, 660nm e 850nm — la differenza sta nella copertura, nella vestibilità e in quanto corpo resta sotto.
| Dispositivo | Copertura | Quando usarlo |
|---|---|---|
| Cintura | Parte bassa della schiena, ginocchia, spalle | Una zona, in piedi |
| Tappetino | Mezzo busto o corpo intero | Gambe e catena posteriore, sdraiato |
| Coperta | Tutto il corpo, dalla testa ai piedi | Sessioni nei giorni di riposo, senza altri impegni |
Domande frequenti
Quanto tempo dopo l'allenamento conviene usarlo?
La maggior parte degli atleti lo usa entro venti o sessanta minuti dal termine. Aspettare più a lungo non ha penalità; diventa semplicemente una routine del giorno dopo invece che immediata. Se la mattina dopo senti le gambe pesanti, anche quella sessione conta.
Posso usarlo in un giorno in cui mi sono allenato intensamente?
Sì, e di solito è proprio allora che rende di più. Usa un livello più basso e una sessione più breve che in una giornata leggera. Il tappetino è una fonte di luce, non uno stimolante — non aggiunge carico, ma non renderà leggera una settimana pesante.
Peggiorerà i miei dolori muscolari?
Non possiamo prometterlo, e non faremo finta di contrario. Quello che possiamo dirti è cosa riportano gli utenti: la pesantezza spesso attenua la mattina dopo, e quasi nessuno trova la sessione scomoda. Se una sessione ti lascia peggio, abbassa il livello, accorcia la durata o fermati per qualche giorno.
Sostituisce un bagno di ghiaccio o un rullo da massaggio?
No, e non lo affermeremo. È uno strumento a parte. C'è chi usa prima il rullo e poi il tappetino; chi lo riserva ai giorni in cui preferisce evitare l'acqua fredda. Usalo insieme alla tua routine, non al posto suo.
Come lo pulisco tra le sessioni?
Pulisci la superficie con un panno morbido dopo ogni sessione e lasciala asciugare all'aria prima di arrotolarla. La superficie è un materiale pulibile, non serve lavarla. Tieni controller e connettori lontani dall'umidità.
Sta davvero in una borsa da palestra?
I modelli arrotolabili si compattano all'incirca alle dimensioni di un asciugamano arrotolato o di un tappetino da yoga, e stanno in una borsa da palestra standard. I tappetini grandi per tutto il corpo occupano più spazio — se lo spazio in borsa è decisivo, controlla le dimensioni piegate nella tabella delle specifiche prima di ordinare.
