Recovery-Matten & Pads
Werkzeuge zur Regeneration nach dem Training, auf denen Sie liegen. 240 bis 1410 LEDs auf einer abwischbaren Oberfläche, gebaut rund um die zwanzig Minuten nach Ihrer Einheit statt um eine Wellness-Routine. Zusammenrollen, irgendwo ablegen, noch am selben Abend benutzen.
6 von 6 Geräten angezeigt
So wählen Sie aus
- Beine und unterer Rücken nach dem Lauf — die 31-Zoll-Patte bedeckt den Zielbereich, ohne den Raum zu beanspruchen.
- Die ganze hintere Kette nach dem Krafttraining — wechseln Sie zur 71-Zoll-Matte, damit Rücken und beide Beine gleichzeitig beleuchtet werden.
- Kleiner Raum, oder Sie nehmen sie mit — werfen Sie einen Blick auf die aufrollbaren Modelle, die auf 16 Zoll oder weniger zusammenrollen.
- Mehrmaliges Training pro Woche — entscheiden Sie sich bevorzugt für einen Controller mit Pulsmodi und 90-Minuten-Timer.
Wellenlängen-Ratgeber
Jede von uns gebaute Regenerationsmatte nutzt beide Wellenlängen. 660nm bleibt an der Oberfläche, 850nm dringt tiefer in Muskel- und Gelenkgewebe vor. Die meisten veröffentlichten Regenerationsprotokolle verwenden das Paar statt einer einzelnen Wellenlänge — deshalb verkaufen wir keine Matten mit nur einer Wellenlänge.
| Bereich | Eindringtiefe | Gewebe |
|---|---|---|
| 660nm | Oberfläche | Haut, Durchblutung |
| 850nm | 2–5 cm | Muskeln, Gelenke, Sehnen |
Anwendung & Hinweise
Typische Anwendungen
- Trainingstag — innerhalb einer Stunde nach dem Ende, zwanzig Minuten auf dem trainierten Bereich.
- Ruhetag — dreißig Minuten Ganzkörper, oder ganz auslassen.
- Drei Tage vor dem Rennen — fünfzehn Minuten, niedrige Stufe, nur Beine.
- Der Tag nach dem Rennen — dreißig Minuten Ganzkörper, gegen das Schweregefühl.
Anwendung
Legen Sie die Matte flach hin. Beginnen Sie mit niedriger Intensität; die meisten bleiben auf Stufe 2 oder 3 statt 5. An Regenerationstagen den Standardmodus nutzen, am Tag nach einer harten Einheit 10Hz. Timer stellen und die volle Dauer nicht aufstehen. Danach die Oberfläche abwischen; sie lässt sich aufrollen und passt in eine Tasche etwa in Yogamattengröße.
Produktvergleich
Drei Regenerationsformen, eine Frage: Wo tut es weh und wie viel Zeit haben Sie? Das Licht selbst ist bei jedem unserer Modelle dasselbe 660nm und 850nm — der Unterschied liegt in Abdeckung, Passform und wie viel von Ihnen darunter liegt.
| Gerät | Abdeckung | Wofür Sie es nutzen |
|---|---|---|
| Gürtel | Unterer Rücken, Knie, Schultern | Eine Stelle, im aufrechten Stand |
| Matte | Halber bis ganzer Körper | Beine und hintere Muskelkette, liegend |
| Decke | Ganzer Körper, von Kopf bis Fuß | Anwendungen am Ruhetag, wenn nichts anderes geplant ist |
Häufige Fragen
Wie bald nach dem Training sollte ich es verwenden?
Die meisten Athleten wenden es innerhalb von zwanzig bis sechzig Minuten nach dem Abschluss an. Längeres Warten ist kein Nachteil; es wird dann einfach eine Routine für den nächsten Tag statt einer sofortigen. Wenn sich Ihre Beine am nächsten Morgen schwer anfühlen, zählt diese Anwendung genauso.
Kann ich es an einem Tag verwenden, an dem ich hart trainiert habe?
Ja, und meistens ist genau das ihre stärkste Stunde. Nehmen Sie eine niedrigere Stufe und eine kürzere Anwendung als an einem leichten Tag. Die Matte ist eine Lichtquelle, kein Stimulans — sie fügt keine Belastung hinzu, macht aber auch keine schwere Woche leicht.
Wird es meine Muskelschmerzen verschlimmern?
Wir können es nicht versprechen und tun auch so nicht. Was wir Ihnen sagen können, ist, was Nutzer berichten: Das Schweregefühl lässt oft am nächsten Morgen nach, und kaum jemand empfindet die Anwendung selbst als unangenehm. Falls Sie sich nach einer Anwendung schlechter fühlen, reduzieren Sie die Stufe, verkürzen Sie die Zeit oder pausieren Sie ein paar Tage.
Ersetzt es ein Eisbad oder eine Faszienrolle?
Nein, und das behaupten wir auch nicht. Es ist ein eigenständiges Werkzeug. Manche rollen zuerst mit der Faszienrolle und nutzen danach die Matte; andere nutzen die Matte an Tagen, an denen sie kein kaltes Wasser möchten. Nutzen Sie es ergänzend zu Ihrer bestehenden Routine, nicht als Ersatz.
Wie reinige ich es zwischen den Anwendungen?
Wischen Sie die Oberfläche nach jeder Anwendung mit einem weichen Tuch ab und lassen Sie sie an der Luft trocknen, bevor Sie sie aufrollen. Die Oberfläche ist abwischbar, Waschen ist nicht nötig. Halten Sie Controller und Anschlüsse von Feuchtigkeit fern.
Passt es wirklich in eine Sporttasche?
Die aufrollbaren Modelle komprimieren auf etwa die Größe eines gerollten Handtuchs oder einer Yogamatte und passen in eine normale Sporttasche. Größere Ganzkörper-Matten brauchen mehr Platz — wenn der Platz in der Tasche entscheidend ist, prüfen Sie die Faltdimension vor der Bestellung in der Spezifikationstabelle.
